4 συμβουλές για να χαλαρώσετε μετά το σκι

Anonim
Και ναι, για να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα που χτυπά τις πλαγιές του σκι σας προσφέρουμε μια αθλητική εκδήλωση! Αλλά όχι μόνο επειδή ο στόχος δεν είναι να δώσετε μια έντονη προσπάθεια αλλά να κάνετε τους μύες να λειτουργούν ήπια για να αποφύγετε τους πόνους την επόμενη μέρα. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε μια συνεδρία stretching ή γιόγκα που επιτρέπει για να αναπτύξετε την ευελιξία και ως εκ τούτου όχι μόνο να ανακουφίσετε τους μυς αλλά και να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα σας για την επόμενη κάθοδο του σκι Δοκιμάστε αυτές τις 4 ασκήσεις εμπνευσμένες από τη Γιόγκα για να τεντώσετε από το κεφάλι μέχρι το δάκτυλο Και αν είστε πραγματικά εξαντλημένοι αφιερώστε λίγα λεπτά σε αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να εγκαταστήσετε για μερικές εκτάσεις μπροστά από την τηλεόραση για παράδειγμα. "Το τέντωμα βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση των μυών ή των αρθρώσεων προτού εγκατασταθεί μακροπρόθεσμα", λέει η Dorothée Drouffe, η οποία εκτείνεται και ο προπονητής του Pilates. Επίσης, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με τα οφέλη της επέκτασης "