Ο ύπνος του παιδιού: η σημασία των καλών συνηθειών

Anonim
Ποιες είναι οι πιο συχνές διαταραχές ύπνου στα παιδιά από τη γέννηση έως την ηλικία των τριών ετών; Τις περισσότερες φορές, οι γονείς με συμβουλεύουν για προβλήματα με τον ύπνο και για ξυπνήστε τη νύχτα. Το παιδί εναντιώνεται στον ύπνο, το οποίο έχει τρομερές συνέπειες για την οικογένεια. Οι γονείς είναι εξαντλημένοι και αυτή η κατάσταση κόπωσης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ζευγαρώματος, κατάθλιψη και γενική διαταραχή της οικογενειακής ισορροπίας. Η πιο κρίσιμη στιγμή είναι περίπου η ηλικία των δύο, όταν το παιδί μαθαίνει την αυτονομία και δοκιμάζει τα όρια των γονιών του. Η ώρα για ύπνο γίνεται αντιφατική και είναι απαραίτητο να τεθούν όρια. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες αυτών των διαταραχών; Για τις δυσκολίες του ύπνου, που συχνά συνδέονται με τις αφυπνίσεις νύχτας, η αιτία εντοπίζεται τις περισσότερες φορές σε κακή συμπεριφορά κατά την κατάκλιση. Μερικοί γονείς παίρνουν τη συνήθεια να αφήνουν το παιδί να κοιμάται στα χέρια τους ή στο κρεβάτι τους, άλλοι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο μαζί του πριν τον ύπνο, να τον βάλουν στον ύπνο με ένα μπουκάλι ή να ανάψουν την τηλεόραση. Σε άλλες περιπτώσεις, η αιτία έγκειται στην αναζήτηση για οικειότητα με τους γονείς, όταν οι μέρες είναι απασχολημένες και το παιδί αισθάνεται σαν "πακέτο" που μεταφέρεται από την νταντά στο σπίτι και στη συνέχεια στο κρεβάτι, χωρίς να έχει πέρασε μια ήσυχη εποχή με τους γονείς του. Το οικογενειακό τραύμα, η υπερβολική νάπα ή ακόμα και η έλλειψη εξουσίας εκ μέρους των γονέων μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο του παιδιού. Αλλά μερικές φορές διαταραχές όπως εφιάλτες, νυχτερινές τρομοκρατικές αντιδράσεις, ανήσυχος ύπνος, ροχαλητό, και ύπνος σε μια ανώμαλη θέση μπορεί να κρύψουν προβλήματα με την άπνοια ύπνου. Μεταξύ άλλων, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό το παιδί να κοιμάται άσχημα: η δομή του ύπνου του αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους ζωής του, οι αφυπνίσεις για φυσιολογικές αιτίες είναι συχνές. Εάν είναι άρρωστος, εάν η θερμοκρασία δωματίου δεν είναι κατάλληλη και εάν περνάει μια περίοδος αλλαγής που τον ενοχλεί, ο ύπνος του θα είναι κακός. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν ή να αντιμετωπίσουν τον κακό ύπνο; Πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει να ανησυχούν: σε ένα υγιές παιδί, οι διαταραχές ύπνου σπάνια έχουν συνέπειες για την ανάπτυξη και τις πνευματικές τους λειτουργίες. Συνήθως, αντισταθμίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας λαμβάνοντας διαλείμματα και NAP. Αν τα προβλήματα παραμείνουν και διαταράξουν ολόκληρη την οικογένεια, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό κατά τη διάρκεια ειδικής διαβούλευσης, όπως πρότεινε το νοσοκομείο Antoine Béclère στο Clamart. Η απάντηση σε κάθε πρόβλημα είναι ατομική, κατά περίπτωση. Αλλά μεταξύ των τεχνικών που δίνουν καλά αποτελέσματα, υπάρχει κανόνας 5-10-15. Μόλις το μωρό ξαπλώνει, αν αρχίσει να κλαίει, οι γονείς πρέπει να περιμένουν πέντε λεπτά και στη συνέχεια να τον καθησυχάζουν εξηγώντας σε αυτόν, χωρίς να τον αγγίζουν, ότι "είναι νύχτα, όλα είναι καλά στο σπίτι, είναι πότε να κοιμηθείς. " Εάν είναι απαραίτητο, η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από 10 και έπειτα από 15 λεπτά. Γενικά, αυτή η τεχνική λειτουργεί μετά από 2-3 μέρες επειδή το παιδί αισθάνεται την αποφασιστικότητα των γονιών του. Από 5-6 μήνες, πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνος του και στο κρεβάτι. Για να επιτευχθεί αυτό, η τήρηση ενός τελετουργικού ύπνου που καθησυχάζει το παιδί είναι απαραίτητη. Πρέπει επίσης να μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια του ύπνου και να πάτε για ύπνο μόλις εμφανιστούν. Το μωρό δεν πρέπει να έρχεται στη συνήθεια να κοιμάται με ανθρώπινη παρουσία. Ως γιατρός, μερικές φορές αναζητώ την ύπαρξη ενός τραυματικού στοιχείου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Το μωρό είναι ένα συναισθηματικό σφουγγάρι, αισθάνεται τα πάντα και απορροφά τις γονικές ανησυχίες. Σε αυτήν την περίπτωση, η ομιλία τους μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. ",