Αλκοόλ: η λήψη ενός μηνιαίου διαλείμματος θα ήταν άσκοπη

Anonim
Μετά από αρκετές εβδομάδες περίσσειας λόγω της εορταστικής περιόδου, θέλετε να δώσετε στο σώμα σας ένα μήνα αποτοξίνωσης, σταματώντας να πίνετε αλκοόλ; Η ίδια η ιδέα δεν είναι κακή, αλλά αυτή η πρακτική μπορεί να αποδειχθεί άχρηστη. Στην πραγματικότητα, 14 δημοσιογράφοι από το βρετανικό επιστημονικό περιοδικό New Scientist, σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Υγείας για το Ήπαρ και το Πεπτικό Υγιεινό της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, δοκιμάστηκαν το πείραμα. Δέκα εξ αυτών έκλεψαν το αλκοόλ από το τραπέζι τους για πέντε εβδομάδες, ενώ οι άλλες τέσσερις συνέχισαν να πίνουν. Αποτέλεσμα: εάν το λίπος στο ήπαρ, το επίπεδο γλυκόζης και η χοληστερόλη μειώθηκαν σημαντικά και ο ύπνος βελτιώθηκε σε άτομα που σταμάτησαν να καταναλώνουν αλκοόλ, τα αποτελέσματα αυτά θα ήταν έγκυρα μόνο βραχυπρόθεσμα και δεν θα είχε αντίκτυπο σε άτομα με σοβαρό πρόβλημα με το αλκοόλ. Ένα διάλειμμα δύο ή τριών ημερών Η ιστοσελίδα του BBC News υπογραμμίζει ωστόσο ότι υπάρχουν ωφέλιμες επιδράσεις: να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε σε θέση να τηρείτε τις δεσμεύσεις σας, να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, να κοιμηθείτε καλύτερα, να υποφέρετε λιγότερο από το άγχος και Τέλος, έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Εάν η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας υπενθυμίζει ότι το αλκοόλ είναι ο τρίτος παράγοντας κινδύνου για τον πρόωρο θάνατο και την αναπηρία στον κόσμο, ο οργανισμός British Liver Trust υποστηρίζει ένα διάλειμμα δύο ή τριών ημερών την εβδομάδα. Αυτή η τεχνική θα ήταν πολύ πιο αποτελεσματική από τη διατροφή του αλκοόλ τον Ιανουάριο, ειδικά εάν συμπληρώνεται με 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. »,