Η άγρυπνη νύχτα βλάπτει τον εγκέφαλό μας

Anonim
Πηγαίνοντας στο κρεβάτι στις 7 π.μ. την 1η Ιανουαρίου, έχετε σοβαρό έλλειμμα ύπνου. Κόπωση μπορεί να δει στο γυαλισμένο πρόσωπό σας, το οποίο θυμάται τις υπερβολές της παραμονής της Πρωτοχρονιάς. Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι ο εγκέφαλος επίσης πάσχει από αυτή την έλλειψη ανάπαυσης. Το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα (Σουηδία) ξεκινά μια μελέτη σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες των άγρυπνων νύχτων στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές ανέλυσαν το αίμα δεκαπέντε υγιών νεαρών ανδρών, μερικοί από τους οποίους είχαν κοιμηθεί οκτώ ώρες, άλλοι που κοιμόντουσαν μια άγρυπνη νύχτα και τα αποτελέσματα, που θα δημοσιευτούν στο επιστημονικό περιοδικό Sleep, μας κάνουν σοβαρά να θέλουμε να επιστρέψουμε στο κρεβάτι. Δείχνουν ότι σε εθελοντές που δεν είχαν ύπνο, η συγκέντρωση δύο εγκεφαλικών μορίων, η ενολάση, που συνδέεται με τους νευρώνες και η πρωτεΐνη S-100 B, αυξήθηκε κατά 20%. «Ο αριθμός αυτών των μορίων του εγκεφάλου αυξάνεται συνήθως στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκεφαλικής βλάβης», μεταφράζεται σε ένα δελτίο τύπου που έλαβε η AFP ο συντονιστής της μελέτης, ο Christian Benedict. Με άλλα λόγια, «η έλλειψη ύπνου μπορεί να προωθήσει τις διαδικασίες της νευροεκφυλισμού». Αντίθετα, ένας καλός ύπνος "θα μπορούσε να έχει κρίσιμη σημασία για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου". Τα επιβεβαιωμένα οφέλη του καλού ύπνου Τα συμπεράσματα αυτά δεν προκαλούν έκπληξη, καθώς επιβεβαιώνουν τη συμβολή της επιστημονικής βιβλιογραφίας σχετικά με τη σημασία του ύπνου στον εγκέφαλο. Γνωρίζουμε πρόσφατα ότι ο εγκέφαλος είναι μια μεγάλη μηχανή που καθαρίζει όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται στα εγκεφαλικά κύτταρα. Επίσης, εκτελεί μια λειτουργία επιδιόρθωσης κυττάρων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος. Τέλος, οι αμερικανοί ερευνητές πρότειναν πρόσφατα ότι η λειτουργία του εγκεφάλου των insomniacs δεν βελτιστοποιείται και επομένως είναι πιο επιρρεπής σε προβλήματα μνήμης »,