Χριστούγεννα: μια πηγή άγχους και άγχους

Anonim
Η προσέγγιση των Χριστουγεννιάτικων διακοπών μπορεί να κάνει τους ανθρώπους ανυπόμονοι. Για άλλους, ειδικά εκείνους που υποφέρουν από κοινωνικό άγχος, είναι βασανιστήρια. Σύμφωνα με ένα έγγραφο που αφιερώνεται σε αυτές τις διαταραχές, δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (Inserm), η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται από έναν επίμονο και έντονο φόβο για καταστάσεις όπου απαιτείται επαφή με άγνωστους ανθρώπους ή όταν το πρόσωπο αντιμετωπίζει την προσεκτική παρατήρηση των άλλων. "Η έκθεση σε αυτές τις φοβερές κοινωνικές καταστάσεις προκαλεί σχεδόν συστηματικά έντονο άγχος και αγωνία", λέει ο Inserm. Η περίοδος των διακοπών προσφέρει έναν μοναδικό συνδυασμό αυτών των καταστάσεων, σημειώνει το BBC News. "Ακόμα κι αν υπάρχει κάποια ανησυχία για τα οικονομικά, η πιθανή αμηχανία που προκαλείται από τη μέθη και το χρόνο διαμονής με όλη την οικογένεια είναι απολύτως ορθολογική, τα άτομα με κοινωνικό άγχος μπορούν να γίνουν εμμονή με αυτά τα ερωτήματα. ", εξηγεί τα βρετανικά μέσα ενημέρωσης. Αν και σπάνια διαγνωσθεί κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, η κοινωνική φοβία εμφανίζεται, μεταξύ των ψυχιατρικών διαταραχών ενηλίκων, να είναι αυτή που ξεκινάει πολύ νωρίς, προσθέτει ο Inserm. Αίσθημα παλμών, ναυτία, κόκαλο στο λαιμό, δονήσεις, ερυθρότητα και εφίδρωση είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζετε φοβισμένες καταστάσεις. Το άγχος μπορεί επίσης να εκφραστεί με το κλάμα, τις καταστάσεις του θυμού, τις αντιδράσεις κατάψυξης ή απόσυρσης. Η Χέερτ, 38χρονη Αγγλίδα που δίνει τη μαρτυρία της στο άρθρο του BBC News, λέει ότι αρχίζει να ανησυχεί για τα Χριστούγεννα ήδη από τον Σεπτέμβριο. "Τελειώνω τα περισσότερα Χριστουγεννιάτικα ψώνια τον Οκτώβριο για να αποφύγω τα πλήθη", λέει. Το άγχος της αυξάνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου πριν από την Ημέρα D, λέει. Αυτή η διαταραχή δεν λαμβάνεται ελαφρώς από τους ερευνητές της Inserm: "Κατά γενικό κανόνα, τα παιδιά παλεύουν έτσι ώστε αυτές οι ανήσυχες εκδηλώσεις να μην παρατηρούνται από τους άλλους και ως εκ τούτου χάνουν την ικανότητά τους να προσαρμόζονται . » Μεταξύ των λίγων λύσεων που προτάθηκαν για να ξεπεραστεί αυτή η φοβία, ο ψυχολόγος Gillian Butler, που αναφέρεται από το BBC News, συμβουλεύει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, προκειμένου να αλλάξει και να μειώσει τον μηχανισμό του άγχους ».