Ρύπανση σωματιδίων: πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας;

Anonim
Ile-de-France, Rhône-Alpes και Βορειοανατολικά της Γαλλίας: αυτές οι περιοχές γνώρισαν για τέσσερις ημέρες ένα επεισόδιο ρύπανσης με λεπτά σωματίδια. Επιβλαβείς για την υγεία, αυτά τα μικροσωματίδια μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στους πνεύμονές μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων αναπνευστικού, καρδιακού και πνευμονικού καρκίνου. Λίγους μήνες μετά από μια νέα προειδοποίηση της ΠΟΥ για την έκθεση σε αυτά τα σωματίδια αυτά τα σήματα ρύπανσης δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρώς. Για να προστατέψετε τον εαυτό σας, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές Sport Όταν ο βαθμός των λεπτών σωματιδίων στην ατμόσφαιρα είναι υψηλός, ο ευαίσθητος πληθυσμός (ενήλικες και παιδιά με προβλήματα καρδιάς ή πνευμόνων και ηλικιωμένοι) πρέπει να μειώσει ή και να αποφύγει σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες έντονη, υπενθυμίζει το ανώτατο συμβούλιο Δημόσιας Υγείας. Γενικά, είναι σκόπιμο να περιοριστούν οι φυσικές προσπάθειες, ειδικά όταν συμπτώματα όπως βήχας, συριγμός, δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) ή πονόλαιμος. Τα άτομα που κινδυνεύουν πρέπει να περιορίζουν τα ταξίδια τους με το αυτοκίνητο (εδώ αναπνέουμε τα περισσότερα σωματίδια), με ποδήλατο αλλά και με τα πόδια εάν περπατάμε δίπλα σε έναν πολυσύχναστο δρόμο. Για να περπατήσουμε, ευνοούμε τους πράσινους χώρους, λιγότερο κορεσμένους με σωματίδια και μακριά από τους κύριους δρόμους. Περιττό να φοράτε μια προστατευτική μάσκα, τα σωματίδια είναι τόσο καλά που θα περάσουν, σύμφωνα με τους ειδικούς. κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όλη την ημέρα ή κινδυνεύετε εσωτερική ρύπανση από καπνό, μούχλα ή μονοξείδιο του άνθρακα! Συνεχίζουμε να αερίζουμε τη διαμονή μας για 10 λεπτά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ για την ανανέωση του ατμοσφαιρικού αέρα. »,