Εποχιακή κατάθλιψη: Έχω την κατσαρίδα όταν πέφτει το βράδυ

Anonim
Εφαρμογές βοτανικής ιατρικής Πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα από την έγχυση St. John's Wort, σε διήμερη πορεία. Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας για συμβουλές, ωστόσο, επειδή το St. John's wort μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, από του στόματος αντισυλληπτικά, κλπ. Αρωματοθεραπεία λύσεις Για να αποκαταστήσετε το χαμόγελό σας, ρίξτε 2 σταγόνες πικρού αιθέριου ελαίου φλούδας πορτοκαλιού. σε έναν ιστό και εισπνεύστε βαθιά. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο ηλιακό σας πλέγμα με ένα μείγμα 10 σταγόνων πικρού πορτοκαλιού petit κόκκου HE και 30 ml γλυκού αμυγδάλου. Ομοιοπαθητικά διαλύματα 3 κόκκοι Helleborus niger 9 CH. Τρόφιμα για πιάτα Προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3: λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος), άλγη, καρκινοειδή, μαλάκια, λάδια το κραμβέλαιο και το λινάρι ή τα καρύδια. Εάν τα πράσινα λαχανικά περιέχουν ωμέγα-3 σε πολύ μικρές ποσότητες, σιγουρευτείτε ότι τρώτε 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Επειδή, για να επωφεληθείτε πλήρως από τις επιδράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων, το σώμα πρέπει να επωφεληθεί από τις σημαντικές αντιοξειδωτικές προσλήψεις. Καλά αντανακλαστικά κατά της κατάθλιψης Εάν, τελικά, τα αποτελέσματα φαίνονται πολύ ζοφερά, δοκιμάστε όλοι πρέπει να σημειώσουν τουλάχιστον 5 θετικά γεγονότα. Θα μπορούσε να είναι το χαμόγελο ενός ταμείου, το τηλεφώνημα από έναν φίλο, το αγαπημένο σας τραγούδι που παίζεται στο ραδιόφωνο, το γέλιο του παιδιού σας, ένα ιδιαίτερα νόστιμο αχλάδι για επιδόρπιο … Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα αλλιώς, και με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποιώντας ότι η μέρα σας ήταν καλή θα γίνει αυτόματα. ",