Ηλικιωμένοι: να φτάσουν στον αθλητισμό για να γίνουν καλά

Anonim
Η καθοδήγηση ενός υγιούς γήρατος είναι προσβάσιμη σε κάθε ανώτερο. Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε τον αθλητισμό σύμφωνα με μια μελέτη από μια ομάδα από το University College του Λονδίνου και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine. Αν υποθέσουμε ότι η γήρανση με καλή υγεία σημαίνει ότι δεν έχεις χρόνιες ασθένειες, δεν έχεις σημαντικό γνωστικό έλλειμμα ή σημαντικό περιορισμό της σωματικής ικανότητας και ότι είσαι σε καλή ψυχική υγεία, οι ερευνητές ανέλυσαν ένα δείγμα 3.454 ατόμων '' μέση ηλικία 64 ετών για οκτώ χρόνια. Συμπέρασμα: Ακόμη και η καθυστέρηση, η τακτική σωματική δραστηριότητα θα τριπλασιάσει τις πιθανότητες ενός υγιούς γηρασίου. Από την άλλη πλευρά, όσοι συμμετείχαν σε τακτική μέτρια ή έντονη σωματική άσκηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους είναι επτά φορές πιο πιθανό να γερνούν καλά από τους ανενεργούς ανθρώπους. Οι επιστήμονες έχουν λάβει υπόψη τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση υγείας των ηλικιωμένων, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση οινοπνεύματος, η οικογενειακή κατάσταση και οι οικονομικοί πόροι. πέντε θεωρήθηκαν ότι έχουν καλή υγεία, ενώ τέσσερις στους 10 είχαν αναπτύξει μια χρόνια παθολογία, ένας στους πέντε πάσχει από κατάθλιψη ή γνωστικές διαταραχές και ένα τρίτο από τουλάχιστον μερική αναπηρία », αναφέρει η AFP. "Αυτή η μελέτη υποστηρίζει πολιτικές δημόσιας υγείας που στοχεύουν στην ενθάρρυνση των ηλικιωμένων να συμμετέχουν στη σωματική άσκηση, ακόμη και σε ήδη προχωρημένη ηλικία", καταλήγουν οι ερευνητές.