Anonim
1. Άσκηση "μαλακό" αθλήματα όπως το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι κλπ. Μπορεί να σας κάνει πολύ καλό. Με τη συρρίκνωση σταδιακά και τακτικά, οι μύες των μοσχαριών βοηθούν το αίμα να ανέβει στην κορυφή του σώματος. Από την άλλη πλευρά, δεν συνιστώνται αθλήματα που απαιτούν βίαιες προσπάθειες όπως τένις, ποδόσφαιρο, ράγκμπι, τένις. Επιλέξτε τα ρούχα σας Επιλέξτε ρούχα που είναι λίγο ευρύ και άνετα. Τα τακούνια που είναι πολύ υψηλά (ή πολύ χαμηλά) δεν είναι καλή ιδέα. Το ιδανικό ύψος: 3-4 cm. Με αυτό τον τρόπο, το πόδι σας θα είναι σε θέση να ξετυλίξει καλά στο έδαφος και το αίμα θα "ωθηθεί" προς την κορυφή του ποδιού. Πηγαίνετε στο ντους Ανοίξτε τη βρύση κρύου νερού και περάστε το σπρέι πάνω στα πόδια ξεκινώντας από τους αστραγάλους και πηγαίνοντας μέχρι τους μηρούς. Πολλές φορές. Ο ψεκασμός πρέπει να είναι αναζωογονητικός αλλά όχι πολύ δυνατός. Είναι ήδη λίγο καλύτερα, έτσι; Μασάζ τα πόδια σας με μια ειδική θεραπεία για τα βαριά πόδια που ηρεμεί τα συναισθήματα της δυσφορίας. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών δραστικών συστατικών είναι το ruscus, η καστανιά και η κόκκινη αμπέλου. Το καταπραϋντικό αποτέλεσμα θα αυξηθεί δέκα φορές εάν το προϊόν περιέχει επίσης ένα εκχύλισμα μενθόλη. Προσοχή: εάν έχετε φλεβίτιδα, αποφύγετε την άμεση πίεση επειδή συχνά είναι ευαίσθητες. Σηκώστε τα πόδια σας Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα πόδια στον τοίχο. Καλή διασκέδαση κάνοντας κάμψη και επεκτάσεις των ποδιών και στη συνέχεια τα δάκτυλα των ποδιών (20 φορές για κάθε κίνηση). Και το βράδυ αν διαβάσετε ή παρακολουθήσετε τηλεόραση, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Και σηκώστε τα πόδια του κρεβατιού σας. Επιλέξτε αντιοξειδωτικά επειδή προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Βρίσκονται σε πιπεριές, φράουλες, ντομάτες, εσπεριδοειδή, ελαιόλαδο … Τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν επίσης στην προστασία και τόνωση των φλεβών σας. Τέλος, μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε πολύ τακτικά. Το νερό είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας αποστράγγισης που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Απαλά από την άλλη με το αλκοόλ και τον καφέ, και ξεχάστε τον καπνό … 7. Κηλίδες κατάποσης Για τη βελτίωση της φλεβικής κυκλοφορίας, 5 κόκκοι τρεις φορές την ημέρα της ένωσης Hamamelis. Προσθέστε 5 κόκκους δύο φορές την ημέρα του Arnica 5CH εάν αισθανθείτε πόνο στους μυς. Εάν είστε ανυπόμονοι στα πόδια, πάρτε Zincum 15CH και Cuprum 7CH, 1 κόκκους. ",