Anonim
Προσοχή, μην συγχέετε τη «δίαιτα αποτοξίνωσης» και τη νηστεία! Αυτή η προσέγγιση, η οποία αποδίδει μακροπρόθεσμα, συνεπάγεται αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για τον καθαρισμό του σώματος και βασίζεται στην κατάποση συγκεκριμένων τροφών (όπως αντιοξειδωτικών κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών) για την ενίσχυση της διαδικασίας. Οι 10 καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης Το μήλο (το οποίο μειώνει τη χοληστερόλη) Το αβοκάντο (το οποίο περιέχει γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες) Η αγκινάρα (που αυξάνει την παραγωγή χολής) (που αυξάνει την έκκριση των ενζύμων αποτοξίνωσης) Αθλητισμός που συνοδεύει Η δίαιτα αποτοξίνωσης έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει τις μίνι-τοξίνες που επηρεάζουν καθημερινά το σώμα. Προσοχή στα δρακόντεια προγράμματα (νηστεία, χυμούς φρούτων, σαββατοκύριακα κ.λπ.) που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα σε σχέση με το αναμενόμενο, επειδή επιβραδύνουν τον μεταβολισμό … και κατά συνέπεια την εξάλειψη των τοξινών! Για να επιταχυνθεί η εξάλειψη των τοξινών και το κάψιμο λίπους, αυτή η δίαιτα πρέπει να συνοδεύεται από μια συνεδρία 30-60 λεπτών αθλητικής δραστηριότητας την ημέρα (κολύμβηση, τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα, αερόβια άσκηση). Η γιόγκα είναι επίσης χρήσιμη διότι διδάσκει αναπνευστικές ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του στρες … και δεν συσσωρεύουν τοξίνες Ιδέες για το μενού Πρωί: καθαρισμός χυμού (5 καρότα, 1 μήλο, 2 κοτσάνια σέλινο και ½ τεύτλα στο μπλέντερ ) και ένα μπολ με δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες συνοδευόμενα από δαμάσκηνα και πασπαλισμένα με σόγια, μια έγχυση χωρίς καφεΐνη. Μεσημέρι: σαλάτα αποτοξίνωσης (νεροκάρδαμο, σέλινο, αγγούρι, ντοματάκια κερασιού και καρδιά αγκινάρας) φάτε τα πάντα, το κουνουπίδι, το σπανάκι, τα σπαράγγια … στον ατμό Δείπνο: στον καθαριστικό χυμό του πρωινού και σε μία από τις βάσεις λαχανικών του μεσημεριανού γεύματος, προσθέστε ένα μέρος των 50 g υδατανθράκων και ένα μέρος των 50 g (το καστανό ρύζι, το ψωμί σίκαλης, τις πατάτες, τα ζυμαρικά χωρίς σιτάρι). »,