Anonim
Φρούτα Τα φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C όπως πορτοκάλι, λεμόνι και ειδικά ακτινίδια, θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θα προωθήσουν το νεανικό και υγιές δέρμα. Το λεμόνι είναι μια πολύ καλή απολυμαντική ουσία για τα νεφρά, το σώμα. Έχει επίσης μια ενδιαφέρουσα πηγή φλαβονοειδών, όπως η κουρσετίνη, η οποία ενισχύει τις επιδράσεις της βιταμίνης C και απλώνει την κυκλοφορία του αίματος.Προϊόντα φρούτων πλούσια σε κάλιο, όπως μπανάνες ή ακτινίδια, βοηθούν στην καταπολέμηση της αρτηριακής πίεσης, κόπωση ή αϋπνία. Επιπλέον, οι μπανάνες έχουν φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες, που τροφοδοτούν τα βακτήρια στο πεπτικό σύστημα και συμμετέχουν στην πέψη. Το γκρέιπφρουτ, εξαιρετικό στο πρωινό, είναι ένα συμπύκνωμα της νεολαίας: βιταμίνη C, κάλιο και πηκτίνη, ένα θρεπτικό συστατικό που προάγει την εξάλειψη της χοληστερόλης.Το βιταμίνες Βητακυανίνη που περιέχεται στα τεύτλα και το οποίο δίνει το κόκκινο χρώμα του, καθαρίζει το αίμα. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τα τεύτλα διεγείρουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού στο ήπαρ, προωθώντας την αναγέννηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης. Τρώτε βλαστάρια πλούσια σε βιταμίνες C και ίνες που διευκολύνουν την εντερική διαμετακόμιση. Το μπρόκολο περιέχει πολλές αναζωογονητικές βήτα-καροτίνες. Το Kale έχει βιταμίνες Β6 και Β9, διεγείρει για τον εγκέφαλο, καροτίνη καθώς και μεταλλικά άλατα, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος. Το πράσινο λάχανο είναι πλούσιο σε θείο (αντι-καρκινογόνο) που προστατεύει την πίστη. Το καρότο ή η κολοκύθα είναι γεμάτο με βήτα-καροτίνη, τόσο καλό για το δέρμα, το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα. Βότανα Βάλτε αλμυρά και θυμάρι στις σούπες σας. Αυτά τα βότανα μειώνουν τη ζύμωση στο έντερο. Ο μαϊντανός είναι η πιο σημαντική φυτική πηγή του καλίου, η οποία διεγείρει επίσης τα νεφρά, το σώμα από αυτά τα φίλτρα. Περιέχει επίσης πολύ μαγγάνιο, το οποίο διεγείρει τη μνήμη, το σίδηρο (συνιστάται για την καταπολέμηση της κούρασης) και τη βιταμίνη C. Τέλος, τερματίστε τη θεραπεία σας με το πράσινο τσάι γεμισμένο με βιταμίνη Ε. Όχι μόνο θα σας αναζωογονήσει, αλλά θα σας δώσει φρέσκο ​​και λαμπερό δέρμα. ",