Anonim
Θα είμαι συγκλονισμένος στην εργασία Μπορείτε ήδη να αναφέρετε τι θα πρέπει να κάνετε όταν φτάσετε στο σπίτι: αρχεία προς εργασία, ταχυδρομείο προς επεξεργασία, υπενθυμίσεις που πρέπει να γίνουν … και όλα όσα μπορείτε να μεταβιβάσετε. Επιστροφή στο γραφείο, ακολουθήστε τις δραστηριότητές σας. Αφήστε τον εαυτό σας μισή ώρα για να ακούσετε τα τηλεφωνικά σας μηνύματα και να γράψετε τα ονόματα και τους αριθμούς των ανταποκριτών σας, μία ώρα για να διευθετήσετε τα επείγοντα μηνύματα και τα γράμματα και μία ώρα για να δείτε τα αρχεία. Στη συνέχεια, διαλέξτε το. Τοποθετήστε ό, τι πρέπει να κάνετε σε στήλες "πολύ επείγουσες", "επείγουσες" και "σημαντικές". Θα δείτε τις προτεραιότητές σας και θα μπορείτε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερα καθήκοντα. Από τις 10 π.μ. έως τις 11 π.μ. και από τις 3 μ.μ. έως τις 4:30 μ.μ., τα γκρι κύτταρα μας είναι υπερ-αποδοτικά. Δώστε την ευκαιρία να εργαστείτε στα δύσκολα αρχεία σας. Από την άλλη, από τις 1 μ.μ. έως τις 3.30 μ.μ., ο τόνος και τα αντανακλαστικά βρίσκονται σε αδιέξοδο Το σπίτι μου είναι χαλαρό Νοικοκυριό, ψώνια, αποθήκευση … για να μην εξαντλείται η δουλειά σας, να ξανασκεφτείτε τις δουλειές σας: ζητήστε από όλους να φροντίζουν επιχειρήσεις, κάνετε τα ψώνια σας νωρίς το πρωί ή αργά τη νύχτα για να αποφύγετε πλήθη ή να τα παραδώσετε. Καλύτερα να έχουμε μια συγκεκριμένη οργάνωση παρά να νιώθουμε συνεχώς συγκλονισμένοι. Για τα γεύματα, δείτε απλά: σαλάτες, ψητά κρέατα, κατεψυγμένα τρόφιμα (τα υγιεινά μας μενού είναι γεμάτα από ιδέες που είναι απλές να κάνουν) … Εάν έχετε ταξίδια για να κάνετε (εγγραφή παιδιών σε αθλητικούς συλλόγους για παράδειγμα), θα είναι πιο ευχάριστο. Και μην διστάσετε να αναθεωρήσετε τις προτεραιότητές σας σήμερα: τι είναι επείγον … και τι μπορεί να αναβληθεί. Μερικές φορές πρέπει να θέσετε ορισμένα καθήκοντα σε αναμονή έτσι ώστε να μην έχετε την εντύπωση ότι δεν έχετε χρόνο για τίποτα Δεν μπορώ να αναρωτηθώ Τις αργίες συνειδητοποιήσατε ότι θα μπορούσατε να περάσετε πολλές ώρες να μην κάνει τίποτα, χωρίς να αισθάνεται ένοχος. Ανάμεσα στα παιδιά, την εργασία, τις δραστηριότητες, σκεφτείτε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, για τίποτα, για την ευχαρίστηση να χαλαρώσετε. Καλύτερα, να βρεθεί η δραστηριότητα κατά του στρες που θα είναι συνώνυμη με τη χαλάρωση καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου: γιόγκα, σοφρολογία, τραγούδι, floral art … Όχι μόνο αυτές οι ήπιες δραστηριότητες σας επιτρέπουν να ξεφύγετε από όλα και να διασκεδάσετε, αλλά αυτές είναι στιγμές "μόνο για εσάς" που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε τους περιορισμούς της καθημερινής ζωής πιο άνετα. Πρόκειται να προσεγγίσετε αυτό πίσω στο σχολείο πολύ απαλά … ενώ περιμένετε τις επόμενες διακοπές! »,