Anonim
Τα επίπεδα της κορτιζόλης μας διαφέρουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας: μετά από μια αιχμή μεταξύ 7 π.μ. και 9 π.μ., η έκκριση αυτής της ορμόνης μειώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, φθάνοντας στο ελάχιστο περίπου τα μεσάνυχτα. Αυτή η ορμόνη βοηθά το σώμα μας να αντιμετωπίσει το άγχος. Είναι αυτό που μας επιτρέπει να αξιοποιήσουμε τα αποθέματά μας για να καλύψουμε μια αυξημένη ζήτηση ενέργειας από τους μυς, την καρδιά ή τον εγκέφαλο. Έχει επίσης ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου και στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης. Όσο πιο έντονη είστε, τόσο περισσότερη κορτιζόλη παράγετε. Ωστόσο, η υπερέκκριση αυτής της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία ή μυϊκή κόπωση. Ανακαλύψτε σε αυτό το φάκελο 5 ευγενείς τρόπους ρύθμισης της έκκρισης κορτιζόλης »,