Anonim
Το άθλημα σας κάνει να χάσετε βάρος, ναι ή όχι; "Μετά από μια ώρα ποδηλασίας, τζόγκινγκ ή κολύμπι, αν έχετε χάσει ένα κιλό, μην παιδί σας. Πρόκειται για ένα κιλό νερό που αντιστοιχεί στον όγκο του εκπεμπόμενου ιδρώτα, "θυμάται ο Dr Chanh Tran Tien (" Αδυνάτισμα, τα κλειδιά για την ισορροπία "που δημοσίευσε ο Jacques-Marie Laffont Editeur). Από την άλλη πλευρά, ο αθλητισμός είναι σύμμαχος στη φάση της διατροφής, επειδή αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό. Με λίγα λόγια, όσο περισσότερο χτίζετε μυς, τόσο περισσότερη ενέργεια περνάτε και επομένως θερμίδες. Στο τέλος, όλα είναι ευεργετικά. : μια ανασχεδιασμένη σιλουέτα και μια δελεαστική αλιεία. Για να ευνοηθείτε: γενικές δραστηριότητες σωματικής αντοχής. Πράγματι, ο οργανισμός δεν αρχίζει να αξιοποιεί τα αποθέματά του μέχρι 40 λεπτά άσκησης. Πριν από αυτό, είναι στο αίμα, το συκώτι και οι μύες που παίρνει τους υδατάνθρακες. Οι επαγγελματίες προτείνουν τουλάχιστον δύο συνεδρίες εβδομαδιαίως τουλάχιστον 45 λεπτά. Το ιδανικό είναι τρεις φορές τρεις ώρες. Σκληρό, σκληρό … AquagymΝα κάνετε τους μύες σας να εργάζονται ενάντια στη φυσική αντίσταση του νερού, μασάζ ως μπόνους. Η φυσική αντίσταση του νερού σας επιτρέπει να κάψετε έως και 600 kcal ανά μισή ώρα άσκησης, τρεις φορές περισσότερο από το γυμναστήριο του δαπέδου. Όλο το σώμα ωφελεί. Η μέση είναι εξευγενισμένη, το στήθος τονίζεται και η πλάτη ενισχύεται. Η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται. Τα χέρια και οι μηροί κερδίζουν ευελιξία και οι γλουτοί σταθεροποιούνται. Ξεκινήστε με μαθήματα ομάδας. Μάθετε περισσότερα από την πλησιέστερη δημόσια πισίνα. Εσωτερική αθλήματα Ανακτήστε την αναπνοή σας και γίνετε πιο ανθεκτικές ξεκινώντας από την εκγύμναση καρδιών: σκούτερ, ποδήλατο, διάδρομο, βηματικός και cross-trainer (προσομοιωτής σκι αντοχής). Μια συμβουλή: προχωρήστε σταδιακά για να αποφύγετε οποιαδήποτε αποθάρρυνση. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στις μηχανές για την κατασκευή μυών, μετά από συμβουλές από έναν προπονητή για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα πλάτης και γόνατος. Δεν υπάρχουν αποτελέσματα, χωρίς συνεχείς προσπάθειες. Αρκεί να πείτε ότι αν ενταχθείτε σε μια λέσχη γυμναστικής, είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα! Μεταξύ των νέων, σίγουρα ακριβότερων αλλά τρομερά μοντέρνων: μηχανών Huber ή Power Plate (πλάκα που κυμαίνεται με περισσότερο ή λιγότερο πλάτος για να εργαστούν όλοι οι μύες του σώματος) και οι ασκήσεις Pilates, επικεντρώνονται στα κοιλιακούς, που τεντώνουν τους μυς. Σε χαλιά ή μηχανήματα Αρχική προπονητής Για όσους δεν είναι πεπεισμένοι παραμένει η λύση του προσωπικού προπονητή που φτάνει στο σπίτι σας. Δεν θα μπορέσετε να φύγετε! Τα πλεονεκτήματα είναι προφανή: ο προπονητής είναι στη διάθεσή σας, σας συνοδεύει και παρακολουθεί όλες τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας και το έργο είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και στα χρονοδιαγράμματα. Count, κατά τη φάση έναρξης, τουλάχιστον δύο συνεδρίες την εβδομάδα … Το μειονέκτημα: η τιμή. Πρόγραμμα Physiocoach 0826 620 226 ή Bodytrading 0825 032 076 Θυμηθείτε … ποδηλασία, τζόκινγκ, ποδηλασία, χορός, σκάλες … Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα είναι καλή. Όσο το δυνατόν περισσότερο! ",