Anonim
1. Γκολφ για να ζήσει παλιό Σύμφωνα με μια σουηδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ιατρικής και Επιστήμης στον Αθλητισμό και πραγματοποιήθηκε με την ιατρική παρακολούθηση 300.000 γκολφ, το παιχνίδι γκολφ θα επέτρεπε να ζήσετε κατά μέσο όρο πέντε ακόμη χρόνια. Το σουηδικό ινστιτούτο σημειώνει ότι το γκολφ, το οποίο είναι ένα από τα σπάνια αθλήματα που μπορεί να ασκηθεί εύκολα σε προχωρημένη ηλικία, φαίνεται ωφέλιμο για τον οργανισμό, κυρίως χάρη στο περπάτημα, αλλά και στα κοινωνικά και ψυχολογικά επίπεδα. Οι ερευνητές επίσης δείχνουν ότι τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας παρατηρούνται για τους παίκτες με τα καλύτερα μειονεκτήματα. Μια παρατήρηση που υποδηλώνει ότι είναι πράγματι γκολφ η οποία είναι μια αθλητική πρακτική καλή για την υγεία. Λιγότερο άγχος χάρη στη γιόγκα Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι οι τεχνικές γιόγκα δρουν άμεσα στην έκφραση των γονιδίων που συνδέονται με το άγχος. Για τους σκοπούς αυτής της εργασίας, παρακολουθήθηκαν 58 άτομα. Αρκετοί από αυτούς ασκούσαν γιόγκα, αλλά και tai chi, και άλλοι δεν το είχαν κάνει ποτέ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι επαγγελματίες μιας τεχνικής διαλογισμού ή χαλάρωσης "ενεργοποιούν" τα γονίδια που σχετίζονται με το άγχος διαφορετικά: οι εγκέφαλοί τους εκπαιδεύονται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να αντιδρούν σε μια κατάσταση άγχους αντίθετα προς τους ανθρώπους που δεν το κάνουν Μην κάνετε γιόγκα. Ενεργός κοινωνική ζωή Τα νέα αποτελέσματα που δημοσιεύει η Αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας δείχνουν ότι η ενεργός κοινωνική ζωή βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από τις άνοιας, εκ των οποίων η νόσος του Alzheimer. Η μελέτη παρακολούθησε περισσότερες από 2.200 γυναίκες ηλικίας 78 ετών και άνω για 4 χρόνια. Σχεδόν 300 από αυτούς διαγνώστηκαν με μια μορφή άνοιας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μεταξύ αυτών των γυναικών, όσοι διατηρούσαν τουλάχιστον καθημερινή επαφή με τους γύρω τους - είτε τηλεφωνικώς, είτε ηλεκτρονικά είτε με πρόσωπο με πρόσωπο - είδαν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας να μειωθεί 26%. Εντούτοις, η παντρεμένη ή όχι δεν παρεμβαίνει σε αυτά τα αποτελέσματα. ",