Anonim
Κάθε άθλημα έχει μια συγκεκριμένη δράση στους μυς. Ορισμένες δραστηριότητες αναπτύσσουν τα πόδια, ενώ άλλοι ενισχύουν τις γλουτές ή τους κοιλιακούς. Εναπόκειται σε εσάς να ασκήσετε τις δραστηριότητες που θα αφαιρέσουν τα μικρά λάθη που νομίζετε ότι πρέπει να διορθωθούν. Ογκώδη μοσχάρια; Τίποτα σαν σύγχρονο χορό (χωρίς πάρα πολλά μικρά άλματα). Μπορείτε επίσης να ασκήσετε κολύμπι ή τέντωμα. Αποφύγετε: βήμα και ποδηλασία, τα οποία λειτουργούν πολύ καλά τα μοσχάρια. Στρογγυλεμένοι μηροί: Στοίχημα για το τρέξιμο, διότι βελτιώνει τα κάτω άκρα, όπως το σκι και το ρολό. Θα τον ιδρώσετε, αλλά είναι αποτελεσματικός. Αποφύγετε: "φθαρμένα" αθλήματα που δεν δουλεύουν πραγματικά τα πόδια, όπως ιππασία. Ελαφρώς χαλαροί γλουτοί είναι καιρός να βάζετε τα παπούτσια του τένις και να αρχίσετε να τρέχετε. Το σχοινάκι άλματος είναι επίσης ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην εύρεση γεμάτων γλουτούς. Διαφορετικά σκαρφαλώστε τα σκαλοπάτια των δύο σκαλοπατιών. Μια κοιλιά πάρα πολύ στρογγυλή; Δεν χρειάζεται να αλυσοδέσετε ατελείωτες σειρές κοιλιακών ή ιδρώτα στο σκοινί … μάλλον πάρτε μια συνδρομή στην πισίνα. Το πίσω crawl είναι πολύ αποτελεσματικό στην ενίσχυση της κοιλιακής ζώνης. Για να αποφύγετε: το μαστίγιο και το ποδήλατο (που δεν μυών τις κοιλιακές κοιλίες και των οποίων οι τσιμπήματα μπορούν να τονίσουν την εμφάνιση "χαλαρή κοιλιά"). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ιππασία ή ομαδικά αθλήματα όπως μπάσκετ ή βόλεϊ. Για να αποφύγετε: το χαστούκι, το μαστίγιο και το bodybuilding της προτομής με εξοπλισμό γυμναστικής, που μυών τους θωρακικούς μύες πάρα πολύ. »,