Anonim
Κατά τη διάρκεια των εγκεφαλικών επεισοδίων Η βιταμίνη C, γνωστή και για την αντιοξειδωτική δράση της, είναι ένα αποτελεσματικό όπλο κατά της κούρασης. Έτσι, τακτικά γεμίζετε τα τρόφιμα που τα περιέχουν ή αν είστε υπέρ των δισκίων βιταμίνης C, προτιμούν σύντομες δόσεις περίπου μιας εβδομάδας για συνεχείς θεραπείες.Τα εξωτικά φρούτα (λικέρ, γκουάβα, μάνγκο, παπάγια κλπ) είναι τα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά, να καταναλώνουν χωρίς μετριοπάθεια. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά, στο κόκκινο κρέας, στον κρόκο αυγού, στα δημητριακά, στο ψωμί και στα λαχανικά (μπρόκολο, το μανιτάρι, το σπανάκι, τα φασόλια …) ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κακά του χειμώνα Ιδέα μενού για ανεφοδιασμό πριν το χειμώνα Πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, βούτυρο, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη Σνακ: 1 πορτοκάλι ή 1 συμπυκνωμένος χυμός φρούτων (πορτοκάλι / ακτινίδιο) Μεσημεριανό: μπριζόλα (150 γρ.), πατάτες στον ατμό (40 γρ.) και πράσινα φασόλια (40 γρ.), τσάι ή καφέ. Γεύση: αποξηραμένα βερίκοκα και αμύγδαλα, 1 χυμός πορτοκαλιού σ Δείπνο: σούπα κολοκύθας, μπριζόλα σολομού (100 γραμμάρια) με σπανάκι (50 γραμμάρια) και τυρί cottage με βότανα. Τα πρώτα συμπτώματα είναι εκεί: - Σταματήστε κάθε βαρύ και λιπαρό τρόφιμο, ειδικά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιάτα σε σάλτσα - Πίνετε πολλά υγρά - Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ), πράσινα λαχανικά (πράσινο λάχανο, σέλινο, νεροκάρδαμο, σπανάκι,, γκουάβα) και ειδικά κόκκινα φρούτα (φραγκοστάφυλο, φράουλα, βατόμουρο, φραγκοστάφυλο), αλλά και πατάτες, πιπέρι, ντομάτα … - καταναλώνετε πολλή σκόρδο και κρεμμύδι, τα μπαχαρικά σας χωρίς συγκράτηση με καρυκεύματα το θυμάρι, η κανέλα, η ρίγανη που είναι γνωστή για την αντιμικροβιακή δράση τους και γιατί δεν είναι μισή κουταλιά ξίδι μηλίτη μήλου στα καρυκεύματα σας για να ενισχύσει την ασυλία ».