Anonim
Πιείτε περισσότερα το καλοκαίρι Ένα καλό πρωινό αποτελείται από ένα ποτό, μια τροφή δημητριακών, ένα γαλακτοκομικό προϊόν και ένα φρούτο. Σύμφωνα με τις προτιμήσεις καθενός, το ποτό μπορεί να είναι ένας χυμός πορτοκαλιού, ο οποίος επιτρέπει την κρέμασή του τόσο του φρούτου όσο και του ποτού, ενός καφέ ή ενός τσαγιού. Το πρωινό το καλοκαίρι θα πρέπει να είναι πλουσιότερο σε ποτά από ό, τι το υπόλοιπο του έτους. Εάν ξυπνήσετε αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Συνιστάται να ξεκινήσετε την ημέρα σας, αναζωογονώντας τον εαυτό σας και ως εκ τούτου ξεκινώντας με ένα ποτό. Η ευκαιρία να διασκεδάσετε Το καλοκαίρι είναι συχνά μια περίοδος δίαιτας και στέρησης. Είναι καλύτερο να απολαύσετε το πρωινό από το βράδυ, ήρθε η ώρα να αφήσετε τον εαυτό σας στον πειρασμό. Αυτό το γεύμα είναι επομένως μια ευκαιρία να φάτε τη σοκολάτα, την εξάπλωση, το μέλι και τη μαρμελάδα. Όσον αφορά το προϊόν δημητριακών, το ψωμί παραμένει ιδανικό. Το πρωινό, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι επίσης μια ευκαιρία να πάρετε το χρόνο σας. Η ιδέα δεν είναι να καταπιείτε έναν καφέ και ένα κρουασάν σε πλήρη ταχύτητα, αλλά να τρώτε τουλάχιστον είκοσι λεπτά. Ροδάκινα και βερίκοκα για το δέρμα Από το πρωί, τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες και ίνες. Η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε βιταμίνη Α, όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, και τα brugnons, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να προστατευθεί από τις ακτίνες του ήλιου. Η φύση είναι καλά, είναι όταν το σώμα χρειάζεται αυτές τις βιταμίνες που είναι διαθέσιμα αυτά τα φρούτα! Το φραγκοστάφυλο, η γουάβα και τα φρούτα του πάθους είναι από τα φρούτα πλουσιότερα σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Από την πλευρά τους, οι φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα βακκίνια παρέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Άλλα φρούτα, όπως το πεπόνι και το καρπούζι, είναι λιγότερο πλούσια σε βιταμίνες, αλλά είναι ένας καλός τρόπος για να ενυδατωθούν. Μπορείτε να πάρετε τα φρούτα του σε ένα γιαούρτι, να τα αναμίξετε για να κάνετε smoothies, ή να κάνετε ένα μεγάλο μπολ στο οποίο αναμειγνύετε τα πάντα, θα πρέπει να διασκεδάσετε. Με τη συνεργασία του Audrey Aveaux, διατροφολόγος-διατροφολόγος "