Anonim
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση γαστρο-απογοήτευσης Πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Αναφέρονται μόνο μπανάνες (πηγές καλίου). Προτιμήστε μαγειρεμένα ή ψημένα φρούτα - Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Εάν τρώτε κρέας, επιλέξτε άπαχο κρέας ή λίγο ζαμπόν - Αποφύγετε να πίνετε νερό μόνο, γάλα, τσάι ή αλκοόλ, τα οποία επιταχύνουν τη διαμετακόμιση. τα τρόφιμα που επιβραδύνουν την εντερική διακίνηση όπως το ρύζι σε καλά μαγειρεμένο νερό (με το άμυλο) ή τα μαγειρεμένα καρότα - Κατά της διάρροιας προτιμούν τρόφιμα που περιέχουν γαλακτικά ζυμωτά (γιαούρτι, Actimel®). συχνά για να αποφευχθεί η αφυδάτωση των ζωμών λαχανικών ή αλατισμένων πουλερικών ή ζαχαρούχων ποτών. - Σε περίπτωση διάρροιας, συνιστάται η γρήγορη άσκηση για μία ή δύο ημέρες. Στην πραγματικότητα, όταν το σώμα σας χρειάζεται το περισσότερο για να δέχεται νερό και μεταλλικά άλατα, ώστε να μην αφυδατωθεί. Αν δεν έχετε όρεξη, μην αναγκάζετε τον εαυτό σας (σκεφτείτε ιδιαίτερα για το πόσιμο). Ωστόσο, μόλις η όρεξή σας επιστρέψει, αρχίστε να τρώτε πάλι. Εάν έχετε ναυτία, διαιρέστε τα γεύματά σας. - Όταν έχετε διάρροια, πρέπει να πίνετε Cola. Τίποτα δεν αποδεικνύει ότι αυτός ο τύπος ποτού έχει αρετές ενάντια στη διάρροια >> Διαβάστε επίσης: 8 συμβουλές για να σταματήσετε το γαστρο γρήγορα και καλά ",