Anonim
Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: τα εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, κλπ.) Είναι τα πρώτα συμπτώματα της στηθάγχης εκεί; - Σταματήστε όλα τα βαρέα και λιπαρά τρόφιμα, ειδικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανισμένα τρόφιμα και τα πιάτα σάλτσας. γκρέιπφρουτ), τα πράσινα λαχανικά (πράσινο λάχανο, σέλινο, νεροκάρδαμο, σπανάκι, λάχανο, μαϊντανός, χρένο), φρούτα (ακτινίδιο, ανανά, guava) κρεμμύδι - Ρυθμίστε τα πιάτα σας χωρίς περιορισμό με καρυκεύματα όπως το θυμάρι, η κανέλα, η ρίγανη που είναι γνωστή για την αντιμικροβιακή δράση τους - Και γιατί όχι μισή κουταλιά ξίδι μηλίτη μηλίτη στα καρυκεύματα σας για να τονώσει ανοσία κατά των κτυπήσεων της αντλίας Η βιταμίνη C, γνωστή για τη δράση της κατά της κόπωσης, είναι επίσης αντιοξειδωτική και έχει αντιιικές ιδιότητες. Έτσι, τακτικά γεμίζετε με τα τρόφιμα που το περιέχουν ή αν προτιμάτε δισκία, προτιμούν σύντομες θεραπείες περίπου μιας εβδομάδας σε συνεχείς δόσεις. Τα εξωτικά φρούτα (λικέρ, γκουάβα, μάνγκο, παπάγια κλπ.) Είναι τα πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικά, που καταναλώνονται χωρίς μετριοπάθεια., δημητριακά, ψωμί και λαχανικά ολικής αλέσεως (μπρόκολο, μανιτάρια, σπανάκι, φασόλια κλπ.) ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τις ασθένειες του χειμώνα. χειμώνα - Σαλάτα σπανάκι πασπαλισμένη με ηλιόσπορους, φουντούκια και αμύγδαλα χωρίς κέλυφος με κραμβέλαιο και βινεγκρέτ χυμού λεμονιού - Ολόκληροι κόκκοι (ρύζι, ζυμαρικά, σιτάρι) μαγειρεμένα σε πλούσιο μεταλλικό νερό σε μαγνήσιο.- Σαλάτα φρούτων (μπανάνες, ημερομηνίες, σταφύλια, φιστίκια …) και αποξηραμένα φρούτα (βερίκοκα, σύκα …). »,