Anonim
Ξαφνική, ακούσια και οξεία συστολή των μυϊκών ινών, η νυχτερινή κράμπα προκαλεί τόσο έντονο πόνο που μας ξυπνά από τον ύπνο και ότι οι μύες παραμένουν συχνά επώδυνοι πολύ μετά το ξύπνημα. Υπάρχουν πάρα πολλές κράμπες, όπως υπάρχουν πιθανές αιτίες: κακή θέση, κρύο, έντονη σωματική προσπάθεια που προκαλεί έλλειψη μεταλλικών αλάτων, αφυδάτωση, προβλήματα άρθρωσης στο πόδι ή το γόνατο, εγκυμοσύνη, ανεπάρκεια ορισμένων ορυκτών (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο) · υποθυρεοειδισμός (που οδηγεί σε ανισορροπία στα ανόργανα άλατα) · φλεβική ανεπάρκεια · λήψη ορισμένων φαρμάκων (διουρητικά, κορτιζόνη, ερεθιστικά καθαρτικά, κλπ.) Πώς να το ξεπεράσουμε; είναι να χαλαρώσετε τον τεταμένο μυ, απλώνοντάς τον. Σε περίπτωση κράμπας μόσχου, μπορείτε, για παράδειγμα, να βάλετε το άκρο του ποδιού στο έδαφος ενώ σφίγγετε και χαλαρώνετε το μυ με το ένα χέρι. Στη συνέχεια, κάνετε μασάζ από κάτω προς τα πάνω για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος.Σε περίπτωση κράμπας στο πόδι ή το μηρό, μερικά βήματα σε κρύο έδαφος γενικά βοηθούν να το περάσετε.Στην πρόληψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Ομοιοπαθητική: Cuprum metallicum 5 CH, 2 κοκκία το βράδυ. Επίσης, διαβάστε: Η καλή μου anti-cramp foodsNight κράμπες: 6 ήπιες λύσεις για την ανακούφιση τους »,