Anonim
Για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, τίποτα καλύτερο από τα γιαούρτια, τα αμύγδαλα και το πράσινο τσάι! Ενώ περίπου 2, 1 δισεκατομμύρια άνθρωποι, ή το 30% περίπου του παγκόσμιου πληθυσμού, επηρεάζονται από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, το Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία μόλις έκλεισε τις πόρτες του στη Σόφια της Βουλγαρίας. Οι ειδικοί διατροφής παρουσίασαν τα αποτελέσματα της έρευνάς τους. Ανάμεσα στα ευεργετικά τρόφιμα, το γιαούρτι, τα αμύγδαλα και το πράσινο τσάι έχουν επισημανθεί. Η κατανάλωση ενός έως δύο γιαουρτιών την ημέρα, ελαφρού ή μη, θα σταθεροποιούσε το βάρος του. Σύμφωνα με μια ισπανική μελέτη, οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτή τη συμβουλή είναι λιγότερο εκτεθειμένοι στους κινδύνους της παχυσαρκίας. Από την άλλη πλευρά, τα αμύγδαλα σας επιτρέπουν να είστε ικανοποιημένοι σε περίπτωση πόθους, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές. Καταναλώνονται έως και 43 γραμμάρια την ημέρα, παρέχουν πρωτεΐνες, λιπίδια, πολύ λίγους υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Πασπαλίζουμε όλο το πράσινο τσάι και το voila. Η ευεργετική επίδρασή της στη σιλουέτα έχει επιβεβαιωθεί από μια ολλανδική μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ. Αυτό το ποτό θα βοηθούσε επίσης στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια μέτρια πρόσληψη κρασιού κατά τη διάρκεια των γευμάτων αναφέρθηκε και πάλι σε ελληνικές και ισπανικές μελέτες, παραμένοντας όμως προσεκτικοί. Τελευταίο σημείο που έθεσαν οι ερευνητές: η σημασία του φαγητού σε καλή διάθεση, χωρίς επιχειρήματα. »,